دوره سلامتی در حالت آلفا «هفت قدم تا سلامتی»

چاکراها نقاط انرژی در بدن انسان هستند.  هر چاکرا با رنگ خاصی مرتبط است و هر رنگ می‌تواند تأثیر خاصی بر روی انرژی‌های مرتبط با آن چاکرا داشته باشد. در اینجا به توضیح رنگ‌های هفت چاکرای اصلی و تاثیر آنها می‌پردازیم:

1. چاکرای اول - ریشه (مولادهارا) :
   رنگ: قرمز
   تاثیر: افزایش انرژی، قدرت بقا و احساس امنیت

2.چاکرای دوم : خاجی(ناف) (سوادهیستانا):
   رنگ: نارنجی
   تاثیر: تحریک خلاقیت، بهبود روابط و احساسات

3.چاکرای سوم :خورشیدی (مانیپورا):
   رنگ: زرد
   تاثیر: افزایش اعتماد به نفس، قدرت شخصی و توانایی کنترل

4.چاکرای چهارم : قلب (آناهاتا):
   رنگ: سبز یا صورتی
   تاثیر: افزایش قدرت عشق، همدلی و درمان

5.چاکرای پنجم: گلو (ویشودها):
   رنگ: آبی روشن
   تاثیر: بهبود توانایی‌های ارتباطی و بیان خود

6.چاکرای ششم: چشم سوم (آجنا):
   رنگ: نیلی تیره یا بنفش
   تاثیر: افزایش بینش، شهود و توانایی‌های روحی

7.چاکرای هفتم : تاج (سهاسرارا):
   رنگ: بنفش روشن یا سفید
   تاثیر: اتصال به بُعد معنوی و آگاهی کلی

رنگ‌های چاکراها می‌توانند در روش‌های مختلفی برای تعادل و هماهنگ‌سازی این مراکز انرژی به کار روند، از جمله مدیتیشن، یوگا، و استفاده از کریستال‌ها و پوشاک با رنگ‌های مربوط به هر چاکرا.

در تمرینات مراقبه پادکست سلامتی در حالت آلفا(هفت قدم تا سلامتی) هر روز بر روی یکی از چاکراها کار می شود که باعث فعالیت  خوب آن چاکرا شده و در نتیجه بر روی سلامتی فرد تأثیرگذار می باشد

طریقه استفاده از پادکست های سلامتی در حالت آلفا
جلسات بر اساس روزهای هفته برنامه ریزی شده است
بنابراین جلسه اول را روز شنبه و جلسه دوم را روز یکشنبه و جلسه سوم را روز دوشنبه و جلسه چهارم را روز سه شنبه و جلسه پنجم را روز سه شنبه و جلسه ششم را روز پنجشنبه و جلسه هفتم را روز جمعه انجام دهید
و روزی ۲ الی ۳ بار پادکست را گوش کنید
در هنگام تمرین مراقبه ، چشم ها بسته و نفس های عمیق و آرام شکمی بکشید و هر آنچه در صوت گفته می شود تصویر سازی ذهنی کنید تا تاثیر آن بر روی سلامتی شما بیشتر شود

حداقل چهار هفته پادکست ها را به همین شیوه گوش فرا دهید تا نتایج مثبت آن را بر روی بدن تان مشاهده کنید